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八月以来,古城西安持续的高温令民众开启了“昼伏夜出”模式。在当地的一些攀岩馆、拳馆、健身房等运动场所内,每当夜幕降临,便会迎来客流高峰。近日,记者来到西安一家拳馆看到,晚饭刚过,便有几位学员前来。在教练的带领下,大家进行着热身、拳击等训练。
西安市红会医院运动诊疗中心主管治疗师贺鹏鹏表示,夏天气温较高,民众可适当进行游泳、慢跑等低强度有氧运动。如果要进行攀岩、拳击、健身这类涉及到力量、爆发力的运动,应进行充分热身,避免出现肩袖、足踝、手腕等部位的损伤。同时,也要根据自己的身体状态,循序渐进、量力而为。
记者 党田野 西安报道
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